広島湾七大海の幸

メバルのカンタンおいしいレシピ

メバルの中華風姿蒸し

メバルの中華風姿蒸し

協力:広島酔心調理製菓専門学校

材 料

(1人分)

メバル(20~25㎝) 1尾
白ネギ 1/3本(35g)
ショウガ 少々
パクチー 適量
少々
サラダ油 大さじ1

<A調味料>

少々
コショウ 少々
大さじ1

<B調味料>

中華スープ 25ml
醤油 大さじ1
砂糖 小さじ1/2
コショウ 少々

作り方

  1. メバルのウロコを取り、エラと内臓を取り除く。きれいに水洗いし、水分をしっかりふき取る。
  2. 身の厚い部分(両面)に数か所切り込みを入れ、塩・コショウする。

    ※切り込みを入れることで皮がはじけにくくなる。

  3. 白ネギは芯を取り除いて細切り(白髪ネギ)、ショウガは薄切りにする。
  4. 皿(またはバット)に白ネギの芯を置き、メバルを置く。

    ※ネギの芯を置くことでメバルと皿の間に隙間ができ、蒸気が回りやすくなる。

  5. A調味料をふりかけ、ショウガをのせて強火で8分蒸す。
  6. 鍋にB調味料を合わせ、一度沸かす。
  7. 5の白ネギの芯・ショウガを取り除く。蒸し汁を濾して6に加え、塩で味を調える。
  8. 蒸したメバルの上に白髪ネギを並べ、高温に熱したサラダ油をかける。

    ※多めのサラダ油を加熱し、必要な量(大さじ1程度)を使用する。

  9. 7の蒸し汁をかけ、お好みでパクチーを添える。